「時間がない」はもう言い訳にできない。

現代人の最大の悩み「時間不足」を根本から解決する、科学的アプローチと実践知を凝縮した決定版、ついに登場。

「もっと時間があれば…」

誰もが口にするこの言葉。しかし、問題は時間の量ではありません。使い方なのです。

多くの人が気づいていない事実：あなたの1日には、少なくとも3〜5時間の「隠れた時間」が存在します。スマホをなんとなく見る時間、無駄な会議、非効率な家事、決断できずに悩む時間…。これらを最適化するだけで、人生は劇的に変わります。

本書は、ビジネス・家庭・人間関係・デジタル環境・集中力など、あらゆる領域を網羅した77の即効性のある法則を提供。どれも「理論」ではなく、著者が10年以上かけて洗練した「実践的手法」です。

本書を実践することで得られる成果：

• スマホの使用時間が半減し、深い集中力が手に入る
• メール対応時間が1/3になり、創造的な仕事の時間が増える
• 会議時間が激減し、本質的な議論だけで結論が出せるようになる
• 家事の時間が週に5時間削減される
• 「忙しい」というストレスから解放される
• やりたかったことに取り組む余裕が生まれる
• 夜の寝る前の「今日は何も進まなかった」という後悔がなくなる

「時短」は単なる効率化ではありません。本当に大切なことに時間を使うための革命なのです。

複雑化する現代社会で、シンプルで充実した人生を取り戻すための実践書。77の法則は、それぞれが独立して効果を発揮します。気になるところから試せば、すぐに変化を実感できるでしょう。

「タスクに追われる毎日」から「自分の時間をコントロールする人生」へ。

時間の使い方を変えれば、人生の質が変わる。

時短革命77で、あなたの毎日に余裕と充実をもたらしましょう。

「忙しい」から卒業したい全ての人へ贈る、究極の時間術。

【目次】

• 法則1: 時間ログ分析法
• 法則2: 時間貧乏診断テスト
• 法則3: アクティビティマッピング
• 法則4: タイムスケープ法
• 法則5: エネルギーマネジメント分析
• 法則6: 時間投資収益率（TROI）の計算法
• 法則7: タイムリーク発見法
• 法則8: マイクロボアホール理論
• 法則9: 時間消費者特定法
• 法則10: 理想の一日デザイン
• 法則11: タスク棚卸し
• 法則12: 時間の見える化ダッシュボード
• 法則13: デジタルミニマリズム宣言
• 法則14: スクリーンタイム最適化
• 法則15: 通知ゼロ化計画
• 法則16: アプリ断捨離術
• 法則17: デジタル習慣改革
• 法則18: 情報摂取ダイエット
• 法則19: メディアファスティング
• 法則20: ソーシャルメディア時間封じ
• 法則21: 一括処理によるメール革命
• 法則22: デジタルツール最適化
• 法則23: 2分ルール
• 法則24: 会議革命プロトコル
• 法則25: ポモドーロ・デジタルブースト
• 法則26: タスクバッチング
• 法則27: コンテキスト最小化の法則
• 法則28: モジュール型タスク管理
• 法則29: 最高の「ノー」の言い方
• 法則30: 委任の科学
• 法則31: シングルタスキングの極意
• 法則32: 締切前倒し法
• 法則33: メール処理の4D
• 法則34: クイック決断フレームワーク
• 法則35: 業務自動化スクリプト
• 法則36: 先延ばし撲滅技術
• 法則37: タスクトリアージ
• 法則38: ワンタッチプリンシプル
• 法則39: 家事の最小有効量
• 法則40: 週間食事計画システム
• 法則41: ミニマルクローゼット法
• 法則42: 並行処理家事術
• 法則43: 日常動線最適化
• 法則44: オンライン買い物戦略
• 法則45: 5分家事の積み重ね
• 法則46: 家事シェアリングシステム
• 法則47: 掃除の8割削減法
• 法則48: 収納最小化の原則
• 法則49: スケジュールのグルーピング
• 法則50: 隙間時間活用術
• 法則51: ライフロジスティクス
• 法則52: タスク連鎖法
• 法則53: 関係性棚卸し
• 法則54: 連絡手段の階層化
• 法則55: 会話の生産性向上
• 法則56: 境界設定の技術
• 法則57: 効率的な断り方
• 法則58: 時間共有の最適化
• 法則59: グループコミュニケーション効率化
• 法則60: ミニマル社交術
• 法則61: 非同期コミュニケーションの活用
• 法則62: 共有カレンダー戦略
• 法則63: ディープワーク環境設計
• 法則64: 集中力サイクル活用法
• 法則65: 注意散漫トリガーの除去
• 法則66: フロー状態誘導法
• 法則67: 脳のモード切替技術
• 法則68: 5秒集中リセット法
• 法則69: バックグラウンド処理の活用
• 法則70: 集中力を高める環境音活用法
• 法則71: 集中持続のための物理的コンディショニング
• 法則72: メンタルクリアリング
• 法則73: 習慣のシステム化
• 法則74: トリガー設計
• 法則75: 反復タスクの標準化
• 法則76: デジタル自動化の実践
• 法則77: 継続的な時間最適化